美容コラムニスト福本敦子の“何となく不調”さんが自分を取り戻す「リズム美容」のお話

DEPACO編集部

エディター高梨

2023/05/28

オーガニックコスメの魅力をご自身の言葉で伝え、幅広い世代の女性に支持される福本敦子さん。私もそんな福本さんの言葉に心を打たれたファンの一人です。今回は福本さんに、自分にとっての心地良いリズムについて考えるきっかけとなるようなお話をしていただきました。

■Profile
美容コラムニスト
福本敦子
「コスメキッチン」に14年間勤務後、独立。オーガニックに精通した知識と、ライフスタイルに寄り添った独自のオーガニック美容論が、著名人やエディターをはじめ各方面から大人気。「#敦子スメ」は「読んだ瞬間試したくなる」と数多くの反響を呼ぶ。

こんにちは、福本敦子です。
何となく不調、この言葉に共感する人も多いのではないでしょうか。ハッキリ理由はわからないけど身体が重たい、気分が乗らない、そんな時に自分のバランスを取り戻す、3つのリズムについてお話しします。

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自分のリズムを取り戻す

私たちが何となく不調と感じる時に、本来の心地良いリズムやバランスから離れてしまっている、という場合があります。放置せず病院でチェックをしてもらいつつ、(わからないものがハッキリするだけで気持ちが軽くなることもありますね)アンバランスになってしまった部分を自然のリズムに合わせることで取り戻す、という考え方を取り入れてみてはいかがでしょうか。

朝と夜、季節の巡りなど自然界にはきちんとリズムや秩序があります。人間も自然に生きるものの一部、と考えると、この自然のリズムに身体を沿わせてあげることによって、本来のバランスを取り戻すサポートになる、と考えるのは自然なことなのではないでしょうか。
しっかり寝て、美味しく食べ、陽の光を浴びて適度な運動をするだけでも、身体が勝手に反応して少しずつ元気になる経験を誰でもした事があると思います。とってもシンプルなことですがシンプルなことが大切です。
私はずっとオーガニックコスメの世界に触れてきて、この自然界の持つパワーを信じています。イキイキした植物のように、自分のバランスを整えて自分が本来持っているナチュラルな生命力(インドの伝承医学ではオージャスと言います)を育ててみませんか？

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朝と夜のリズムを整える

シンプルだけど、1番マインドにもボディーにも良い効果を発揮するのがこちら。
体も昼間は交感神経が優位に、夜は副交感神経が優位になるように出来ているように、朝は浄化、昼は活動、夜はリラックスの時間と言われています。不調を感じる時は、その本来の朝夜のリズムに自分の身体を合わせることを意識してみましょう。私自身悩み事がある時にはそれを脇に置いて、22時か23時には寝て6時から7時の間に起きるようにしているのですが、悩み事やストレスそのものを放っておく力も養われるし、何時に寝る、と決めたら物理的に悩む時間がなくなるので意外とおすすめ。寝ている間にホルモンがしっかり身体を癒してくれます。身体が整うことで必要なものが見えやすくなる事も。人間の身体のシステムってすごいですよね。
夜寝る前に香りものを取り入れたり、朝の洗顔を好きなものにしてみたりするなど、自分の朝夜リズムが楽しくなるよう工夫してみましょう。

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月のリズムを取り入れる

自然界の美容で面白いのがこの、星の運行のスケジュールを取り入れること。月や星など、天体の動きが私たちの心身に影響を与えている、という考え方はユニークだけれど、きっと昔の人たちはナチュラルにこういうことを感じていたのではないでしょうか。オーガニックコスメの原料となる植物は満月に収穫されることもあるなど、昔から月のパワーは私たちの生活に取り入れられていました。月の力、と聞くとちょっとスピリチュアルな感じがする人もいるかも知れませんが、そもそも海にも引き潮、満ち潮があるように、月や星の力は私たちの環境に常に影響を与えています。その環境で生活する人間にも月の力がはたらく、というのは自然な流れかなと私は思います。
ちなみに、新月の日は物事がクリアに始められる日、いろいろサッパリさせるのに向いている日、ネイルや髪を整えるのにもおすすめの日です。満月の日はエネルギッシュに気分が高まると言われているので、逆に少し気持ちをゆったりとカームダウンさせることを意識したアイテムを取り入れるなど、クリエイティブに考えてみると面白いかもしれません。

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生理のリズムとお付き合い

最後は自分の身体のリズムです。女性にとって生理をよく理解してうまく付き合うことは楽に気持ちよく生きるためにとても大切なことだと私は考えています。うまく付き合うことで自分の身体の扱い方にも気づけるし、自分の身体のクセの傾向や、不調になった時にどうしたらいいか、という自分なりの解決法を知っておくことは大人の女性の知性。その一歩目はスケジューリングから始まります。自分の排卵日、周期などをチェックしてみましょう。卵胞期と黄体期、それぞれ肌の調子はどうか、食べたくなるものはどんなものか、自分の様子を観察し続けると自分データが取れるようになります。それはどんな書籍よりも価値のある知識です。アロマなどの香りなどもうまく取り入れてみましょう。生理用品やサプリメントに始まって、生理の日にどんな服装がいいかなど研究しようとすると意外とたくさんのことがあるんですよね。生理前のイライラ期には無理せずお風呂に入ってリラックスする、などアイディアをたくさん持っておくのがおすすめです。お気に入りの入浴料を使えば気分も上がるはず。

今回は、自分のバランスを取り戻す3つの自然のリズムについてお話ししてみました。人の身体には、本来元気を保つ機能が備わっています。もし、そこから離れてしまっている、本来の調子が出ないなぁと感じている方は自然のリズムを借りてリセットしてみてくださいね。

次回は具体的に、それぞれのカテゴリーにおすすめのアイテムを紹介します。

■Profile
美容コラムニスト
福本敦子
「コスメキッチン」に14年間勤務後、独立。オーガニックに精通した知識と、ライフスタイルに寄り添った独自のオーガニック美容論が、著名人やエディターをはじめ各方面から大人気。「#敦子スメ」は「読んだ瞬間試したくなる」と数多くの反響を呼ぶ。
著書に『今より全部良くなりたい運まで良くするオーガニック美容本 by敦子スメ』(光文社)ほか。その他雑誌、イベント、Podcast『福本敦子のきくこすめ』、YouTube、商品プロデュースなど多方面で活躍。
Instagram：@uoza_26