【伸びた顔編】40代以上の大人悩みをメイクで解決！DEPACO BA篠原さんにコスメ相談してみた〈教えてBAさん！〉

DEPACO編集部

エディター高梨

2026/04/22

私も30代後半になり、これまでにはなかった肌やメイクの悩みが少しずつ増えてきました。若いころとは何かが違う…！けれどいつも同じメイクをしてしまう…！そこで、お客様のメイクの悩みに向き合い続けているDEPACOビューティーアドバイザー(DEPACO BA)さんに相談してみました！
大人のあるあるな悩みに、ご自身も40代でメイクテクニックに定評のあるDEPACO BAの篠原さんが的確にアドバイス。美容のプロならではのアイテム選びのコツやちょっとしたひと工夫で解決してもらいましょう♪
今回はたるんで間延びして見える…そんな悩みにお答えしてもらいます！前回の「くすんだ顔編」はこちらから >>

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大人の悩みをメイクで解決しちゃいます！
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Q.顔がたるんできたのか全体的に伸びて大きく見える気がします…。
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DEPACO BAがおすすめする悩み解決のチーク・ハイライト・リップペンシル・シェーディングはこちら！
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【HOW TO MAKE-UP！】アイテム選びのポイントも満載
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無料で手軽に相談！DEPACO BAのオンラインカウンセリング

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大人の悩みをメイクで解決しちゃいます！

教えてくれるのは、50ブランド以上の知識を持つ美容のプロ・DEPACO BA

DEPACO会員様限定のサービス「オンラインカウンセリング」でのブランド横断型の提案のほか、DEPACO記事や各種イベントで活躍するDEPACOビューティーアドバイザー(DEPACO BA)。豊富な美容知識を生かしたリアルなアドバイスは、ためになると評判です。

DEPACO BAによるオンラインカウンセリングはこちら >>

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Q.顔がたるんできたのか全体的に伸びて大きく見える気がします…。

A.視線を上に！中顔面短縮メイクで間延び見えを解消

40代以降は、加齢によるたるみや骨格の変化で中顔面(目の下～上唇あたり)が間延びして見え、人中(鼻の下～上唇)も伸びることで、老けた印象になりがち。そこで意識したいのが、視線を上に集める錯覚テクニック。チークやハイライトの入れ方で顔の重心を上にすれば、顔の下半分が引き上がった印象に。チークは肌なじみのいい自然な血色カラーを、ハイライトは上品な光沢感のあるものを選んで。上唇は、山部分にハイライト+リップライナーを使ったオーバーリップで人中短縮に！

A.フェイスラインの影を操ってリフトアップ見せ！

下半顔のたるみも顔が伸びて見える原因のひとつ。あご下やエラなどのフェイスラインにシェーディングで影を仕込むと、輪郭が引き締まって見えます。また、額の生え際にも薄く入れることで縦長感を軽減。マット質感のパウダータイプで肌に溶け込むカラーなら、自然な仕上がりに。

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DEPACO BAがおすすめする悩み解決のチーク・ハイライト・リップペンシル・シェーディングはこちら！

悩み対策のポイントに合わせ、おすすめコスメをセレクトしてもらいました。
おすすめコスメを使ったメイクのHow Toとメイクルックも記事後半でチェック♪

【中顔面短縮メイクにおすすめのアイテム】

肌に溶け込むような透け感のある仕上がりで、ヘルシーな血色感をもたらすチーク。保湿成分配合のパウダータイプで、乾燥しがちな大人の肌にもなめらかにフィット。カラーは、表情を明るく引き立てるベビーピンクを使用。
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〈NARS〉ライトリフレクティングルミナイジングパウダー(03959) 税込6,490円

上品な光沢感をプラスできる、パウダータイプのハイライター。肌なじみがよく、素肌のようなみずみずしいツヤ感を与えられます。水や汗に強く、透明感のある輝きが長時間持続するのもポイント。
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なめらかな描き心地で、リップラインを整えるのはもちろん、唇全体にも使いやすいリップライナー。保湿成分を配合し、しっとりしたつけ心地も◎です。素の唇の延長線のように肌になじむコーラルカラーを使用。
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【シェーディングにおすすめのアイテム】

〈ジバンシイ〉プリズム・リーブル・ブロンザーパウダー(001) 税込7,700円

ブロンズ、ウォーム、クール、ハイライトの4色で構成されたフェイスパウダー。光と影を操る色の組み合わせで、自然な陰影や立体感を演出。マットタイプの微粒子パウダーが肌と一体化して、ナチュラルな仕上がりに。
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【HOW TO MAKE-UP！】アイテム選びのポイントも満載

ご紹介したアイテムを使って、間延び顔をカバーする、メイクの方法をご紹介します。

【中顔面短縮メイク編】

チーク：頬の高め&横長に入れて顔の余白を埋める

チークは、頬骨の真ん中よりやや高めで黒目の下を中心としたところ(A)に、横長を意識しながらふんわりと広めに入れます。頬の位置が実際より引き上がって見え、顔の中央にできやすい余白も自然に埋まった印象に。
チークメイクを主張させすぎないため、肌なじみがいい質感のマットタイプで、自然な血色感のあるカラーを選ぶのがおすすめです。

ハイライト&ノーズシャドウ：頬を引き上げ&鼻筋を引き締めて見せる

ハイライトは、(B)のチークを入れた上部とCゾーン、鼻先、あご先に軽くのせてふっくらとした立体感を演出。顔の上部に立体感があることで視線が上に集まりやすく、頬まわりが引き上がった印象になります。
使用するハイライトは、素肌がうるおっているような光沢感やみずみずしいツヤを演出できるタイプを選んでみて。
ノーズシャドウは、眉間から鼻筋にかけての両脇に薄く入れると、顔の中央部に縦の軸が生まれ、間延び感が軽減されます。このとき使うのは、細かなところに使いやすいスティックタイプのシェーディングがおすすめです。

アイブロウ：眉の上側を盛って、顔全体の重心を上に

眉の上部分を描き足すことで、目の位置も上がった印象になり、顔全体の重心が上に見えます。そのため、自眉の上部フレームから少しオーバーするくらいに描くのがポイント。
使用するアイブロウアイテムは、自然な立体感やふんわりとした雰囲気をつくれる3色パウダータイプがおすすめ。ブラシにとって、眉の上側から下側に向かってぼかすようにすると、ナチュラルな仕上がりに。

アイシャドウ：涙袋メイクで視線を上に集め

アイメイクのポイントは、下まぶた。涙袋メイクで目の縦幅を強調し、ぱっちり目に見せることで、顔の中心に視線を集めることができます。また、下まぶたにポイントを置いて目元を下重心にすることで、目と頬の間を短く見せる中顔面短縮が叶います。
大人の涙袋メイクはやりすぎ禁物で、アイシャドウをつける範囲は控えめに。パール感のある明るいカラーを黒目の下を中心に左右に広げていき、黒目幅をややオーバーするくらいの範囲でOKです。
上まぶたは陰影を仕込む程度に仕上げ、下まぶたの涙袋メイクを引き立てて。4色パレットなら、肌なじみがよく明るいカラーをアイホール全体に広げて、まぶたのトーンを整えます。深みのあるカラーを上まぶたのキワに細く入れて、目元の奥行きをプラス。

リップ①：鼻下の影&唇ふっくら見えメイクで人中短縮

鼻下から口の間を短く見せる人中短縮メイクで、間延び感を軽減します。まずは、鼻下のシェーディングから。鼻下のラインに沿ってごく薄くV字のシェーディングを入れることで、鼻と口の間の距離が短く見えます。さらに、上唇の山にハイライトを入れ、唇のふっくら感を強調して。
リップは、上唇をオーバーリップにするのがポイント。リップライナーを使い、輪郭から1mmほどオーバーするように描くと唇の立体感が際立ち、顔の中央が引き締まって見えます。上唇のボリュームが増すことで、人中が短く見える効果も！
唇中央は、ふっくらと見えるタイプのリップを使うのがおすすめです。

リップ②：口まわりのくすみをカバーして唇のぷっくり感UP

唇をよりふっくらと見せるために、口まわりの色みを明るく整えておくテクニックも覚えておいて。コンシーラーを使い、影ができたりくすんだりしがちな口角の下部分の色みをカバーすると、唇がよりぷっくりきれいな印象に。

【シェーディング編】

フェイスラインに影を入れて輪郭を引き締める

耳下～あご先のフェイスラインに沿って、ふんわりと影を入れるように塗布。フェイスラインに広げたあと、外側から内側へぼかすと自然な立体感が生まれ、輪郭がキュッと引き締まった印象になります。
シェーディング部分はいずれも、つけていない部分との境目をぼかすように、ブラシや指先でぼかすことが大切。自然に溶け込ませて、違和感のない立体感を演出して。

エラ部分&口角下に影を足してもたつきをカバー

フェイスラインのたるみがより気になるエラ部分に影を足すことで、顔の下半分の重い印象を軽減でき、顔全体がコンパクトに見える効果も。
さらに、下唇の下、口角の両サイドにもシェーディングを入れると、口角がキュッと上がって見えます。

生え際にも影をプラスして額を短く見せる

額の生え際に薄く影を入れると、顔全体の縦長感が軽減され、バランスのよい印象に仕上がります。

仕上がりはこんな感じ♪

【03】の項目で紹介したアイテムの他に、このメイクルックに使ったコスメはこちら

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無料で手軽に相談！DEPACO BAのオンラインカウンセリング

大人ならではのメイク悩みへの回答は、いかがでしたか？「私はコレが気になる！」などのご質問は、「DEPACO BAのオンラインカウンセリング」で気軽にご相談を♪
メイク以外にスキンケアなど幅広い美容の悩みにもお答えしているので、気になる方は活用してみてくださいね！
DEPACO BAによるオンラインカウンセリングはこちら >>

50ブランド以上の知識を持つ美容のプロによる、自分に合ったアドバイスが受けられます！

DEPACO会員様限定の無料サービス「オンラインカウンセリング」はもうお試しいただけましたか？50ブランド以上の知識を持ち、ブランドを横断してお客様のお悩みに寄り添う、DEPACO専属ビューティーアドバイザー(DEPACO BA)が、カウンセリングを担当しています。コスメ選びに迷ったときはもちろん、お手持ちのアイテムの使い方なども、ぜひお気軽にご相談くださいね♪
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