就寝時間を少しでも早めたり、水分をこまめに摂るように心がけていて、そんな当たり前のことを継続することが、今の私には一番大切だと感じています。
適度に力を抜きながら、自分の調子がいいと感じられる習慣が何かを考え、それを無理なく続けていくことを意識しています。
それから、毎日血圧を測るようになりました。私が患った病気は、血圧が高すぎたり低すぎたりしてもいけないので。毎日測ることで自分の平均的な数値を把握できますし、ちょっと調子が悪いと感じる時に測ると、やはり普段の数値とは違うことに気づきます。
自分の体を知ることは、大事だと思うようになりました。

元々スキンケアは本当に適当に済ませていました。
正直、今でもそのほうがラクでいいんですが、自分を労わる時間が大切だということに気づいてからは、どんなに時間がなかったり疲れていたりしても、しっかり手間をかけるようにしています。
マッサージとまではいきませんが、手のひらで顔を包み込むようにやさしくケアしています。慌ててつけると浮いてしまう気がするので15～20分ぐらいかけて、ブースター、化粧水を3回、美容液、乳液、そしてクリームと重ねていきます。
好きなブランドは〈エリクシール〉で、仕上がりのツヤを追求している感じが気に入っています。年齢を重ねるほどにツヤ感を意識するようになりました。
メイクも極力薄めです。顔の表情筋がよく動くほうで、厚塗りをするとシワに入り込んで目立ってしまうんです。なので、気になる部分を軽くコンシーラーでカバーするぐらいにしています。
欠かせないポイントメイクはリップ。塗っていないと顔色が悪く見えてしまうので。服や季節によって色を選んでいます。
暖かくなってくるとツヤ感のあるピンクやオレンジ系を使うことが多くなってきます。若い女性の間ではやっているマットな質感にも惹かれますが、私の場合はマットすぎず、程よくツヤ感のあるサテン系のリップで、軽やかな雰囲気を纏うようにしています。

リピートしている色はオンラインで購入することもありますが、基本的にはコスメカウンターへ足を運び、実際の色味や発色を確かめてから購入しています。
やっぱり新商品を試したり、BAさんに知らなかったアイテムを紹介していただくのが楽しいですよね。
特定のブランドにこだわっているわけではないのですが、最近のヒットはたまたま手に取った〈シャネル〉のリップです。他のアイテムを試しに行った時に紹介してもらったんですが、鮮やかに発色しそうな見た目なのに実際に塗るとそこまで色がつかないので、鏡を見なくてもサッと気軽に使えます。

サッと塗るだけで洗練された印象にしてくれるこのリップは、みずみずしいツヤとボリューム感を与えてくれるお気に入りの1本です。この色味は肌にもなじみますし、子どもの学校に行く時も派手過ぎないのでリピートしています。

何か決まった運動をしているわけではありませんが、とにかく歩くことと、日常生活の中で無理のない程度にストレッチをするようにしています。
以前は一日一万歩を目標にしていたこともありました。でも歩けなかった日に、「あと何千歩も歩かなきゃ」と義務感に追われるのがストレスで。今はあえて決まりは作らずに、犬の散歩へ行ったり、ちょっと面倒でも買い物だけは行くようにするなどを軽く意識するぐらいです。
食生活も、毎日の食事は白米とお味噌汁といったシンプルな和食をベースにしています。食事だけでは補えきれない栄養は青汁やビタミン剤でサポートするようにしています。
そんなにこだわっているわけではないですが、自分が続けやすいものを取り入れている感じです。
あと病気とは直接関係ないと思いますが、最近小麦粉が体に合わなくなってきました。ちょっと前までは朝食もパン派でしたし、ピザやパスタ、うどんにラーメンなども大好きだったんです。でも今は食べると体調を崩しやすいため、極力避けるようになって。
でも家族や友人と出かける時までグルテンフリーにしているわけではないので、摂ってしまったら薬や漢方で対応するようにしています。食べた後で少し後悔することもありますが、制限を厳しくしすぎて毎日が楽しくなくなってしまうのは不本意なので、状況に応じて柔軟に判断するようにしています。

あるテレビ番組で女性は口臭が強くなりやすいと聞いたんです。それから気になりはじめて、口臭予防ケアにハマっています。海外のアイテムも含めて、気になったものを片っ端から試しているところです。
タブレットなんかは、口臭ケアをやっている感が出てしまわないよう、ブルーベリー味を選んでます。使い捨てのミニ歯ブラシも、人と喋る時はどうしても気になるので、持ち歩いています。

このミストは衣裳部屋のカーテンにかけたり、気分を変えたい時に使っています。あとは旅先で泊まった部屋を自分の好きな香りにしたいこともあるのでミニサイズを持ち歩いています。

〈OUTDOOR PRODUCTS〉さんとコラボレーションさせていただいたバッグもお気に入りです。
普段使いしやすい、持ちやすい、収納がいっぱいある、軽いなど、さまざまなところにこだわりました。
たたんでもヘタレない素材なので、旅行先にも持って行きやすいんです。個人的に好きなんですがレオパード柄がトレンドでもあったので、ロゴも黒にして大人でも使いやすいように仕上げました。

アクセサリーはファッションの要と思っているぐらい私のコーディネートには欠かせないアイテムのひとつ。特にシルバーアクセサリーやインディアンジュエリーが大好きで、つけ忘れた時は家に取りに帰るほどです。
シルバーって出したままにしておくと酸化してどんどん黒くなってしまうじゃないですか。それに磨くのも大変ですよね。なので空気に触れさせないようにするためにジッパー付きの保存袋に入れて収納しています。

前編では、二宮さんの難病の闘病生活や復帰されたきっかけについて伺いました。

＜二宮こずえさんプロフィール＞
小柄な体形を生かしたファッション提案で同世代の女性から圧倒的な支持を得る。自身のYouTubeチャンネル「二宮こずえ -Cozway Channel-」では、ファッションやライフスタイルを中心とした動画を発信し、登録者数は21万人を超える。2023年末にくも膜下出血のため無期限活動休止を発表したが、2024年12月にYouTubeで活動再開を報告。現在はアパレルブランドとコラボレーションアイテムの発表をはじめ、40代のリアルな大人カジュアルを発信している。
Instagram @cozue_n
YouTube @cozueninomiya

編集／㈱メディアム 成田 恵子、執筆／北村 文、撮影／Suat Koylu

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